カロリーン

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カロリー計算

のぶさんのカロリー計算結果
2012年04月09日
おにぎり鮭1個155 kcal
おにぎり昆布1個183 kcal
そば普通1個400 kcal
昆布1個10 kcal
牛丼大盛すき家1個817 kcal
合計 1565 kcal

のぶさんの摂取カロリーへのメッセージ

のぶさんの合計摂取カロリーは 1565kcal です。 のぶさんの1日に必要なカロリー 1500kcal に比べると、 65kcal オーバーしています。カロリー摂取を抑えて1日に必要なカロリーを抑えられるように頑張りましょう。

のぶさんの摂り過ぎたカロリーを消費する運動

のぶさんが摂取しすぎた分のカロリーを体重108キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

  • ウォーキング9分
  • ジョギング5分
  • サイクリング7分
  • 入浴11分
  • 半身浴13分
  • ヨガ10分
  • クロールで泳ぐ5分
  • 水中ウォーキング7分
  • ストレッチ14分
  • ダンベル体操10分
  • ウエイトトレーニング6分
  • ボウリング11分
  • 登山4分
  • 踏台昇降8分
  • なわとび5分
  • 腹筋5分
  • 勉強23分
  • 睡眠41分

のぶさんのカロリー計算結果をブログに掲載

以下のコードをブログに貼りつければ計算結果を掲載することができます。一番下の著作権表示は消さないでください。

のぶさんのカロリー計算結果URL

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