納豆を消費するのに必要な運動

納豆のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング34分
• ジョギング17分
• サイクリング27分
• 入浴43分
• 半身浴49分
• ヨガ38分
• クロールで泳ぐ17分
• 水中ウォーキング27分
• ストレッチ55分
• ダンベル体操39分
• ウエイトトレーニング23分
• ボウリング42分
• 登山17分
• 踏台昇降29分
• なわとび17分
• 腹筋18分
• 勉強89分
• 睡眠154分