いちごショートケーキパフェを消費するのに必要な運動

いちごショートケーキパフェのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング53分
• ジョギング27分
• サイクリング43分
• 入浴68分
• 半身浴77分
• ヨガ60分
• クロールで泳ぐ27分
• 水中ウォーキング43分
• ストレッチ85分
• ダンベル体操61分
• ウエイトトレーニング36分
• ボウリング66分
• 登山26分
• 踏台昇降45分
• なわとび27分
• 腹筋28分
• 勉強139分
• 睡眠241分