チキンラーメン リフィルを消費するのに必要な運動

チキンラーメン リフィルのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング80分
• ジョギング40分
• サイクリング64分
• 入浴101分
• 半身浴115分
• ヨガ89分
• クロールで泳ぐ40分
• 水中ウォーキング64分
• ストレッチ128分
• ダンベル体操91分
• ウエイトトレーニング53分
• ボウリング99分
• 登山39分
• 踏台昇降68分
• なわとび40分
• 腹筋41分
• 勉強207分
• 睡眠360分