おからポテトと豆腐のサラダを消費するのに必要な運動

おからポテトと豆腐のサラダのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング58分
• ジョギング29分
• サイクリング47分
• 入浴74分
• 半身浴84分
• ヨガ65分
• クロールで泳ぐ29分
• 水中ウォーキング46分
• ストレッチ93分
• ダンベル体操67分
• ウエイトトレーニング39分
• ボウリング72分
• 登山29分
• 踏台昇降50分
• なわとび29分
• 腹筋30分
• 勉強151分
• 睡眠262分