納豆細巻寿司を消費するのに必要な運動

納豆細巻寿司のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング144分
• ジョギング72分
• サイクリング115分
• 入浴182分
• 半身浴207分
• ヨガ161分
• クロールで泳ぐ72分
• 水中ウォーキング115分
• ストレッチ231分
• ダンベル体操165分
• ウエイトトレーニング96分
• ボウリング178分
• 登山71分
• 踏台昇降123分
• なわとび72分
• 腹筋74分
• 勉強375分
• 睡眠650分