英･数･国がわかるラーメン ごま・しょうゆを消費するのに必要な運動

英･数･国がわかるラーメン ごま・しょうゆのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング104分
• ジョギング52分
• サイクリング84分
• 入浴132分
• 半身浴150分
• ヨガ117分
• クロールで泳ぐ52分
• 水中ウォーキング83分
• ストレッチ167分
• ダンベル体操119分
• ウエイトトレーニング70分
• ボウリング129分
• 登山52分
• 踏台昇降89分
• なわとび52分
• 腹筋54分
• 勉強271分
• 睡眠471分