天ぷら弁当 そばを消費するのに必要な運動

天ぷら弁当 そばのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング201分
• ジョギング101分
• サイクリング161分
• 入浴255分
• 半身浴289分
• ヨガ225分
• クロールで泳ぐ101分
• 水中ウォーキング161分
• ストレッチ322分
• ダンベル体操230分
• ウエイトトレーニング134分
• ボウリング249分
• 登山100分
• 踏台昇降171分
• なわとび101分
• 腹筋104分
• 勉強523分
• 睡眠907分