牛焼肉めしを消費するのに必要な運動

牛焼肉めしのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング138分
• ジョギング69分
• サイクリング110分
• 入浴174分
• 半身浴198分
• ヨガ154分
• クロールで泳ぐ69分
• 水中ウォーキング110分
• ストレッチ220分
• ダンベル体操157分
• ウエイトトレーニング92分
• ボウリング170分
• 登山68分
• 踏台昇降117分
• なわとび69分
• 腹筋71分
• 勉強358分
• 睡眠621分