手巻寿司 納豆を消費するのに必要な運動

手巻寿司 納豆のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング59分
• ジョギング29分
• サイクリング47分
• 入浴74分
• 半身浴84分
• ヨガ65分
• クロールで泳ぐ29分
• 水中ウォーキング47分
• ストレッチ94分
• ダンベル体操67分
• ウエイトトレーニング39分
• ボウリング72分
• 登山29分
• 踏台昇降50分
• なわとび29分
• 腹筋30分
• 勉強152分
• 睡眠264分