インスタントラーメンを消費するのに必要な運動

インスタントラーメンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング164分
• ジョギング82分
• サイクリング131分
• 入浴208分
• 半身浴235分
• ヨガ183分
• クロールで泳ぐ82分
• 水中ウォーキング131分
• ストレッチ263分
• ダンベル体操188分
• ウエイトトレーニング109分
• ボウリング203分
• 登山81分
• 踏台昇降140分
• なわとび82分
• 腹筋85分
• 勉強426分
• 睡眠740分