スモークサーモンとアスパラを消費するのに必要な運動

スモークサーモンとアスパラのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング267分
• ジョギング134分
• サイクリング214分
• 入浴338分
• 半身浴383分
• ヨガ298分
• クロールで泳ぐ134分
• 水中ウォーキング213分
• ストレッチ427分
• ダンベル体操305分
• ウエイトトレーニング178分
• ボウリング330分
• 登山132分
• 踏台昇降227分
• なわとび134分
• 腹筋138分
• 勉強694分
• 睡眠1204分