和食セットを消費するのに必要な運動

和食セットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング108分
• ジョギング54分
• サイクリング87分
• 入浴137分
• 半身浴155分
• ヨガ121分
• クロールで泳ぐ54分
• 水中ウォーキング86分
• ストレッチ173分
• ダンベル体操124分
• ウエイトトレーニング72分
• ボウリング134分
• 登山54分
• 踏台昇降92分
• なわとび54分
• 腹筋56分
• 勉強281分
• 睡眠488分