チキン南蛮定食を消費するのに必要な運動

チキン南蛮定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング364分
• ジョギング182分
• サイクリング291分
• 入浴460分
• 半身浴522分
• ヨガ406分
• クロールで泳ぐ182分
• 水中ウォーキング290分
• ストレッチ582分
• ダンベル体操416分
• ウエイトトレーニング243分
• ボウリング450分
• 登山180分
• 踏台昇降310分
• なわとび182分
• 腹筋188分
• 勉強945分
• 睡眠1640分