鉄鍋あんかけ定食を消費するのに必要な運動

鉄鍋あんかけ定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング199分
• ジョギング99分
• サイクリング159分
• 入浴251分
• 半身浴285分
• ヨガ222分
• クロールで泳ぐ99分
• 水中ウォーキング159分
• ストレッチ318分
• ダンベル体操227分
• ウエイトトレーニング132分
• ボウリング245分
• 登山98分
• 踏台昇降169分
• なわとび99分
• 腹筋102分
• 勉強516分
• 睡眠895分