えびフライ定食を消費するのに必要な運動

えびフライ定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング268分
• ジョギング134分
• サイクリング215分
• 入浴339分
• 半身浴385分
• ヨガ300分
• クロールで泳ぐ134分
• 水中ウォーキング214分
• ストレッチ429分
• ダンベル体操307分
• ウエイトトレーニング179分
• ボウリング331分
• 登山133分
• 踏台昇降228分
• なわとび134分
• 腹筋138分
• 勉強697分
• 睡眠1209分