焼きさば定食を消費するのに必要な運動

焼きさば定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング254分
• ジョギング127分
• サイクリング203分
• 入浴321分
• 半身浴364分
• ヨガ283分
• クロールで泳ぐ127分
• 水中ウォーキング202分
• ストレッチ406分
• ダンベル体操290分
• ウエイトトレーニング169分
• ボウリング313分
• 登山125分
• 踏台昇降216分
• なわとび127分
• 腹筋131分
• 勉強658分
• 睡眠1143分