豚汁定食を消費するのに必要な運動

豚汁定食のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング181分
• ジョギング90分
• サイクリング145分
• 入浴229分
• 半身浴260分
• ヨガ202分
• クロールで泳ぐ90分
• 水中ウォーキング144分
• ストレッチ289分
• ダンベル体操207分
• ウエイトトレーニング121分
• ボウリング224分
• 登山89分
• 踏台昇降154分
• なわとび90分
• 腹筋93分
• 勉強470分
• 睡眠815分