味噌汁を消費するのに必要な運動

味噌汁のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング8分
• ジョギング4分
• サイクリング6分
• 入浴9分
• 半身浴11分
• ヨガ8分
• クロールで泳ぐ4分
• 水中ウォーキング6分
• ストレッチ12分
• ダンベル体操9分
• ウエイトトレーニング5分
• ボウリング9分
• 登山4分
• 踏台昇降6分
• なわとび4分
• 腹筋4分
• 勉強19分
• 睡眠34分