納豆手巻を消費するのに必要な運動

納豆手巻のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング33分
• ジョギング16分
• サイクリング26分
• 入浴41分
• 半身浴47分
• ヨガ37分
• クロールで泳ぐ16分
• 水中ウォーキング26分
• ストレッチ52分
• ダンベル体操37分
• ウエイトトレーニング22分
• ボウリング40分
• 登山16分
• 踏台昇降28分
• なわとび16分
• 腹筋17分
• 勉強85分
• 睡眠147分