わかめ混ぜご飯 しそを消費するのに必要な運動

わかめ混ぜご飯 しそのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング22分
• ジョギング11分
• サイクリング18分
• 入浴28分
• 半身浴32分
• ヨガ25分
• クロールで泳ぐ11分
• 水中ウォーキング18分
• ストレッチ36分
• ダンベル体操25分
• ウエイトトレーニング15分
• ボウリング27分
• 登山11分
• 踏台昇降19分
• なわとび11分
• 腹筋11分
• 勉強58分
• 睡眠100分