ごはんのカロリー

218 kcal

1日に必要なカロリーを1500kcalとした場合のごはんのカロリーの占める割合。

0 kcal

1500 kcal

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ごはんを消費するのに必要な運動

ごはんのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

  • ウォーキング65分
  • ジョギング33分
  • サイクリング52分
  • 入浴83分
  • 半身浴94分
  • ヨガ73分
  • クロールで泳ぐ33分
  • 水中ウォーキング52分
  • ストレッチ105分
  • ダンベル体操75分
  • ウエイトトレーニング44分
  • ボウリング81分
  • 登山32分
  • 踏台昇降56分
  • なわとび33分
  • 腹筋34分
  • 勉強170分
  • 睡眠295分

ごはんの簡単リンク

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