ソーセージマフィンを消費するのに必要な運動

ソーセージマフィンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング111分
• ジョギング56分
• サイクリング89分
• 入浴141分
• 半身浴160分
• ヨガ124分
• クロールで泳ぐ56分
• 水中ウォーキング89分
• ストレッチ178分
• ダンベル体操127分
• ウエイトトレーニング74分
• ボウリング138分
• 登山55分
• 踏台昇降95分
• なわとび56分
• 腹筋57分
• 勉強289分
• 睡眠502分