緑の野菜と小柱の上海炒麺を消費するのに必要な運動

緑の野菜と小柱の上海炒麺のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング109分
• ジョギング54分
• サイクリング87分
• 入浴138分
• 半身浴156分
• ヨガ122分
• クロールで泳ぐ54分
• 水中ウォーキング87分
• ストレッチ174分
• ダンベル体操124分
• ウエイトトレーニング73分
• ボウリング135分
• 登山54分
• 踏台昇降93分
• なわとび54分
• 腹筋56分
• 勉強283分
• 睡眠491分