今日のくだもの 大満足みかんを消費するのに必要な運動

今日のくだもの 大満足みかんのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング55分
• ジョギング27分
• サイクリング44分
• 入浴69分
• 半身浴78分
• ヨガ61分
• クロールで泳ぐ27分
• 水中ウォーキング44分
• ストレッチ87分
• ダンベル体操62分
• ウエイトトレーニング36分
• ボウリング67分
• 登山27分
• 踏台昇降46分
• なわとび27分
• 腹筋28分
• 勉強142分
• 睡眠246分