ちょっと贅沢今日のくだもの みかんを消費するのに必要な運動

ちょっと贅沢今日のくだもの みかんのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング40分
• ジョギング20分
• サイクリング32分
• 入浴50分
• 半身浴57分
• ヨガ45分
• クロールで泳ぐ20分
• 水中ウォーキング32分
• ストレッチ64分
• ダンベル体操46分
• ウエイトトレーニング27分
• ボウリング49分
• 登山20分
• 踏台昇降34分
• なわとび20分
• 腹筋21分
• 勉強104分
• 睡眠180分