わかめラーメン しょうゆ ノンフライ麺を消費するのに必要な運動

わかめラーメン しょうゆ ノンフライ麺のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング81分
• ジョギング40分
• サイクリング65分
• 入浴102分
• 半身浴116分
• ヨガ90分
• クロールで泳ぐ40分
• 水中ウォーキング64分
• ストレッチ129分
• ダンベル体操92分
• ウエイトトレーニング54分
• ボウリング100分
• 登山40分
• 踏台昇降69分
• なわとび40分
• 腹筋42分
• 勉強210分
• 睡眠364分