チキンナゲットを消費するのに必要な運動

チキンナゲットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング120分
• ジョギング60分
• サイクリング96分
• 入浴152分
• 半身浴172分
• ヨガ134分
• クロールで泳ぐ60分
• 水中ウォーキング96分
• ストレッチ192分
• ダンベル体操137分
• ウエイトトレーニング80分
• ボウリング148分
• 登山59分
• 踏台昇降102分
• なわとび60分
• 腹筋62分
• 勉強312分
• 睡眠541分