オレンジフロートを消費するのに必要な運動

オレンジフロートのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング61分
• ジョギング30分
• サイクリング49分
• 入浴77分
• 半身浴87分
• ヨガ68分
• クロールで泳ぐ30分
• 水中ウォーキング49分
• ストレッチ97分
• ダンベル体操70分
• ウエイトトレーニング41分
• ボウリング75分
• 登山30分
• 踏台昇降52分
• なわとび30分
• 腹筋31分
• 勉強158分
• 睡眠275分