石焼きビビンバ&焼肉ランチを消費するのに必要な運動

石焼きビビンバ&焼肉ランチのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング395分
• ジョギング197分
• サイクリング316分
• 入浴499分
• 半身浴567分
• ヨガ441分
• クロールで泳ぐ197分
• 水中ウォーキング315分
• ストレッチ632分
• ダンベル体操451分
• ウエイトトレーニング263分
• ボウリング488分
• 登山195分
• 踏台昇降336分
• なわとび197分
• 腹筋204分
• 勉強1026分
• 睡眠1780分