チーズクッキーを消費するのに必要な運動

チーズクッキーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング14分
• ジョギング7分
• サイクリング11分
• 入浴18分
• 半身浴20分
• ヨガ16分
• クロールで泳ぐ7分
• 水中ウォーキング11分
• ストレッチ23分
• ダンベル体操16分
• ウエイトトレーニング9分
• ボウリング17分
• 登山7分
• 踏台昇降12分
• なわとび7分
• 腹筋7分
• 勉強37分
• 睡眠64分