つぶつぶみかんバーを消費するのに必要な運動

つぶつぶみかんバーのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング16分
• ジョギング8分
• サイクリング13分
• 入浴20分
• 半身浴23分
• ヨガ18分
• クロールで泳ぐ8分
• 水中ウォーキング13分
• ストレッチ26分
• ダンベル体操19分
• ウエイトトレーニング11分
• ボウリング20分
• 登山8分
• 踏台昇降14分
• なわとび8分
• 腹筋8分
• 勉強42分
• 睡眠73分