山盛りポテトを消費するのに必要な運動

山盛りポテトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング142分
• ジョギング71分
• サイクリング114分
• 入浴180分
• 半身浴204分
• ヨガ159分
• クロールで泳ぐ71分
• 水中ウォーキング114分
• ストレッチ228分
• ダンベル体操163分
• ウエイトトレーニング95分
• ボウリング176分
• 登山70分
• 踏台昇降121分
• なわとび71分
• 腹筋73分
• 勉強369分
• 睡眠641分