チキンと水菜の梅を消費するのに必要な運動

チキンと水菜の梅のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング257分
• ジョギング128分
• サイクリング205分
• 入浴324分
• 半身浴368分
• ヨガ287分
• クロールで泳ぐ128分
• 水中ウォーキング205分
• ストレッチ410分
• ダンベル体操293分
• ウエイトトレーニング171分
• ボウリング317分
• 登山127分
• 踏台昇降218分
• なわとび128分
• 腹筋132分
• 勉強666分
• 睡眠1156分