3種チーズのリゾット風を消費するのに必要な運動

3種チーズのリゾット風のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング275分
• ジョギング138分
• サイクリング220分
• 入浴348分
• 半身浴395分
• ヨガ307分
• クロールで泳ぐ138分
• 水中ウォーキング220分
• ストレッチ440分
• ダンベル体操314分
• ウエイトトレーニング183分
• ボウリング340分
• 登山136分
• 踏台昇降234分
• なわとび138分
• 腹筋142分
• 勉強715分
• 睡眠1240分