魚介類のパエリア風を消費するのに必要な運動

魚介類のパエリア風のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング219分
• ジョギング110分
• サイクリング175分
• 入浴277分
• 半身浴314分
• ヨガ245分
• クロールで泳ぐ110分
• 水中ウォーキング175分
• ストレッチ350分
• ダンベル体操250分
• ウエイトトレーニング146分
• ボウリング271分
• 登山108分
• 踏台昇降186分
• なわとび110分
• 腹筋113分
• 勉強569分
• 睡眠987分