スパイシーポテトを消費するのに必要な運動

スパイシーポテトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング163分
• ジョギング81分
• サイクリング130分
• 入浴206分
• 半身浴234分
• ヨガ182分
• クロールで泳ぐ81分
• 水中ウォーキング130分
• ストレッチ261分
• ダンベル体操186分
• ウエイトトレーニング109分
• ボウリング201分
• 登山81分
• 踏台昇降139分
• なわとび81分
• 腹筋84分
• 勉強423分
• 睡眠734分