天ぷらセットを消費するのに必要な運動

天ぷらセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング311分
• ジョギング156分
• サイクリング249分
• 入浴394分
• 半身浴447分
• ヨガ348分
• クロールで泳ぐ156分
• 水中ウォーキング249分
• ストレッチ498分
• ダンベル体操356分
• ウエイトトレーニング208分
• ボウリング385分
• 登山154分
• 踏台昇降265分
• なわとび156分
• 腹筋161分
• 勉強809分
• 睡眠1404分