チャーシューを消費するのに必要な運動

チャーシューのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング39分
• ジョギング20分
• サイクリング31分
• 入浴50分
• 半身浴56分
• ヨガ44分
• クロールで泳ぐ20分
• 水中ウォーキング31分
• ストレッチ63分
• ダンベル体操45分
• ウエイトトレーニング26分
• ボウリング49分
• 登山19分
• 踏台昇降33分
• なわとび20分
• 腹筋20分
• 勉強102分
• 睡眠177分