おいしいパン生活 熟成たまご蒸しケーキを消費するのに必要な運動

おいしいパン生活 熟成たまご蒸しケーキのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング121分
• ジョギング61分
• サイクリング97分
• 入浴153分
• 半身浴174分
• ヨガ135分
• クロールで泳ぐ61分
• 水中ウォーキング97分
• ストレッチ194分
• ダンベル体操139分
• ウエイトトレーニング81分
• ボウリング150分
• 登山60分
• 踏台昇降103分
• なわとび61分
• 腹筋63分
• 勉強315分
• 睡眠546分