マクドナルドを消費するのに必要な運動

マクドナルドのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング405分
• ジョギング203分
• サイクリング324分
• 入浴512分
• 半身浴582分
• ヨガ453分
• クロールで泳ぐ203分
• 水中ウォーキング324分
• ストレッチ648分
• ダンベル体操463分
• ウエイトトレーニング270分
• ボウリング501分
• 登山200分
• 踏台昇降345分
• なわとび203分
• 腹筋209分
• 勉強1053分
• 睡眠1827分