モンブランセットを消費するのに必要な運動

モンブランセットのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング90分
• ジョギング45分
• サイクリング72分
• 入浴114分
• 半身浴130分
• ヨガ101分
• クロールで泳ぐ45分
• 水中ウォーキング72分
• ストレッチ144分
• ダンベル体操103分
• ウエイトトレーニング60分
• ボウリング112分
• 登山45分
• 踏台昇降77分
• なわとび45分
• 腹筋47分
• 勉強235分
• 睡眠407分