チェダーチーズのパンを消費するのに必要な運動

チェダーチーズのパンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング137分
• ジョギング68分
• サイクリング109分
• 入浴173分
• 半身浴196分
• ヨガ153分
• クロールで泳ぐ68分
• 水中ウォーキング109分
• ストレッチ219分
• ダンベル体操156分
• ウエイトトレーニング91分
• ボウリング169分
• 登山68分
• 踏台昇降116分
• なわとび68分
• 腹筋71分
• 勉強355分
• 睡眠617分