チキンナゲット串を消費するのに必要な運動

チキンナゲット串のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング59分
• ジョギング30分
• サイクリング47分
• 入浴75分
• 半身浴85分
• ヨガ66分
• クロールで泳ぐ30分
• 水中ウォーキング47分
• ストレッチ95分
• ダンベル体操68分
• ウエイトトレーニング39分
• ボウリング73分
• 登山29分
• 踏台昇降50分
• なわとび30分
• 腹筋30分
• 勉強154分
• 睡眠266分