ハッシュドポテトを消費するのに必要な運動

ハッシュドポテトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング30分
• ジョギング15分
• サイクリング24分
• 入浴38分
• 半身浴43分
• ヨガ33分
• クロールで泳ぐ15分
• 水中ウォーキング24分
• ストレッチ48分
• ダンベル体操34分
• ウエイトトレーニング20分
• ボウリング37分
• 登山15分
• 踏台昇降25分
• なわとび15分
• 腹筋15分
• 勉強77分
• 睡眠134分