和風幕の内弁当を消費するのに必要な運動

和風幕の内弁当のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング255分
• ジョギング127分
• サイクリング204分
• 入浴322分
• 半身浴365分
• ヨガ285分
• クロールで泳ぐ127分
• 水中ウォーキング203分
• ストレッチ408分
• ダンベル体操291分
• ウエイトトレーニング170分
• ボウリング315分
• 登山126分
• 踏台昇降217分
• なわとび127分
• 腹筋131分
• 勉強662分
• 睡眠1148分