アップルポテトパイを消費するのに必要な運動

アップルポテトパイのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング64分
• ジョギング32分
• サイクリング51分
• 入浴80分
• 半身浴91分
• ヨガ71分
• クロールで泳ぐ32分
• 水中ウォーキング51分
• ストレッチ102分
• ダンベル体操73分
• ウエイトトレーニング42分
• ボウリング79分
• 登山31分
• 踏台昇降54分
• なわとび32分
• 腹筋33分
• 勉強165分
• 睡眠287分