クランチウエッジポテトを消費するのに必要な運動

クランチウエッジポテトのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング72分
• ジョギング36分
• サイクリング57分
• 入浴91分
• 半身浴103分
• ヨガ80分
• クロールで泳ぐ36分
• 水中ウォーキング57分
• ストレッチ115分
• ダンベル体操82分
• ウエイトトレーニング48分
• ボウリング89分
• 登山35分
• 踏台昇降61分
• なわとび36分
• 腹筋37分
• 勉強186分
• 睡眠323分