明治ソーダッシュ メロンを消費するのに必要な運動

明治ソーダッシュ メロンのカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

• ウォーキング40分
• ジョギング20分
• サイクリング32分
• 入浴50分
• 半身浴57分
• ヨガ44分
• クロールで泳ぐ20分
• 水中ウォーキング32分
• ストレッチ63分
• ダンベル体操45分
• ウエイトトレーニング26分
• ボウリング49分
• 登山20分
• 踏台昇降34分
• なわとび20分
• 腹筋20分
• 勉強103分
• 睡眠178分