ごはん一膳のカロリー

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250 kcal

1日に必要なカロリーを1500kcalとした場合のごはん一膳のカロリーの占める割合。

0 kcal

1500 kcal

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ごはん一膳を消費するのに必要な運動

ごはん一膳のカロリーを体重50キロの人が消費するために必要な運動量の目安です。ダイエットをする際はこの数値を参考にして運動をしてみましょう。

  • ウォーキング75分
  • ジョギング38分
  • サイクリング60分
  • 入浴95分
  • 半身浴108分
  • ヨガ84分
  • クロールで泳ぐ38分
  • 水中ウォーキング60分
  • ストレッチ120分
  • ダンベル体操86分
  • ウエイトトレーニング50分
  • ボウリング93分
  • 登山37分
  • 踏台昇降64分
  • なわとび38分
  • 腹筋39分
  • 勉強195分
  • 睡眠338分

ごはん一膳の簡単リンク

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